«Обычно мы реагируем на любую мысль, любое чувство, любое впечатление, которое формируется в уме. Если это впечатление приятно, мы начинаем желать его – все больше и больше; если оно неприятно, мы начинаем его ненавидеть, думать о том, как бы от него избавиться, уйти от него. Но когда мы медитируем, мы должны просто знать, что происходит внутри себя, и принять это как реальность. Мы не пытаемся изменить эту реальность или убежать от неё; мы просто наблюдаем, не реагируя.