(«Science-Health»)
Правильная осанка — это не только красиво. От состояния позвоночника зависит здоровье и физическая сила. Потому что если у вас проблемы, есть зажимы и искривления, вы не сможете выполнять физические упражнения правильно. В особо запущенных случаях занятия спортом и вовсе противопоказаны. Поэтому, если мы хотим быть всегда активными и подвижными и вместо того, чтобы бегать по врачам в 55 лет нужно активно работать над своей спиной.
+ Метод древнеславянской правки позвоночника - https://vk.com/zdrava.pravilo Растяжки на ПравИле. Москва-Зеленоград.
Александр Засс - упражнения Железного Самсона (01:40)
Статическая нагрузка стала одним из непременных элементов тренировок не только штангистов, но и легкоатлетов, гребцов, пловцов. Достоинства этой системы, которые и обеспечили ей всемирное признание, очевидны. Обычно, развивая силовые качества, спортсмены поднимают тонны стали и тратят на тренировки массу времени, а прибегнув к статическим упражнениям, они экономят и время и энергию - ведь разовое напряжение мышц при использовании изометрической системы продолжается не более 10 секунд. Если учесть, что оборудование в этом случае чрезвычайно упрощается (а зачастую снаряды вовсе не нужны), то достоинства изометрии станут особенно явны.
Писатель историк и публицист Георгий Сидоров о тренажере Правило (01:23)У каждого второго есть проблемы со спиной.
В мире более 7 миллиардов человек, и как утверждают медики, у каждого второго есть проблемы со спиной.
Причем если раньше проблемы со спиной были уже в серьезном возрасте, то сейчас, к сожалению, сколиозы,
кифозы, недостаточная развитость мышц, начинается уже практически с садика. Из-за чего все это происходит?
Причина - малоподвижный образ жизни. Т.е. большую часть жизни мы сидим в общественном транспорте,
сидим за компьютером, за обеденным столом, мы считаем большим достижением, что у нас на каждую семью
приходится по машине, мало ходим, даже за хлебом ездим на машине. Наши дети играют с утра до ночи
в компьютеры, сидят за неудобными школьными столами в виде знака вопроса.