"Раздражение, вспышки гнева, присуще тем, кто хочет распланировать поведение других людей. Это концентрация на идеалах, на будущем, на благополучии своей судьбы. Т.е. масштабные эмоции связаны с темой желаний, идеалов, духовности. Эти эмоции должны быть вторичны, а чувство любви выше. Если идет зависимость от этих эмоций, то тогда мы под свои идеалы пытаемся подработать весь мир и близких. Когда вы ругаете детей это лучше, чем вы будете держать раздражение и обиду, так хотя бы энергия будет выходить на поверхность и будет менее опасной."
С.Н.Лазарев

Дома - как Системы для обеспечения Качественной Комфортной Жизни его Обитателей, а не продавцов и строителей.

Я предоставляю разные возможности и каждый выберет для себя то, что ему необходимо. Самостоятельно изучить и понять принципы работы материалов для принятия решения или заказать частную Консультацию и сразу получить ответы на свои вопросы.

Принцип очень прост: луна дает энергию, когда вы спите, а солнце выжигает энергию – когда вы спите! Т.е. максимально полезно спать от момента, когда полностью зашло солнце и до начала восхода солнца. При правильном режиме дня вполне достаточно 4-5 часов, чтобы выспаться.

Ниже отличная картинка о ценности сна в зависимости от времени сна. Обратите внимание - приведенная информация актуальна именно зимой! Т.е. когда темнеет рано, в средней и северной полосе Земли.
Летом же все сдвигается, самое полезное время летом - с 22-х вечера до 3-х утра. Пропорциональность полезности каждого часа сна летом примерно как указано на картинке.

Из личного опыта: ранее периодически соблюдал правильный режим дня, впервые начал 5 лет назад, но не стабильно. Последние 2 месяца – стабильно соблюдаю: встаю до 5-ти утра, ложусь до 23 вечера. Иногда получается вставать до 3-х утра и даже в час ночи, если ложусь до 22-х часов.