Что такое правильный режим дня?

Шаги к Гармоничной Жизни пишет:

Ссылка: ЛЮБОДАР — портал для самопознания и развития

ЛЮБОДАР — портал для самопознания и развития

Что такое правильный режим дня?

Принцип очень прост: луна дает энергию, когда вы спите, а солнце выжигает энергию – когда вы спите! Т.е. максимально полезно спать от момента, когда полностью зашло солнце и до начала восхода солнца. При правильном режиме дня вполне достаточно 4-5 часов, чтобы выспаться.

Ниже отличная картинка о ценности сна в зависимости от времени сна. Обратите внимание - приведенная информация актуальна именно зимой! Т.е. когда темнеет рано, в средней и северной полосе Земли.
Летом же все сдвигается, самое полезное время летом - с 22-х вечера до 3-х утра. Пропорциональность полезности каждого часа сна летом примерно как указано на картинке.

Из личного опыта: ранее периодически соблюдал правильный режим дня, впервые начал 5 лет назад, но не стабильно. Последние 2 месяца – стабильно соблюдаю: встаю до 5-ти утра, ложусь до 23 вечера. Иногда получается вставать до 3-х утра и даже в час ночи, если ложусь до 22-х часов.

Также к сообщению прикреплены вырезки из лекций Олега Торсунова, очень интересная информация!

Осознанного Вам сна!
+
Обсуждение данной темы тут: http://vk.com/wall14416090_5894
++
Портал для РАзвития: http://lubodar.infoАудиозапись: Олег Торсунов - виды солнечной энергии Режим дня (10:16)Аудиозапись: Торсунов О.Г. - Сила времени и режим дня (01:31)Аудиозапись: Торсунов Олег Геннадьевич - 5. Режим Дня (07:46)





|