Супта Ваджрасана - Повышает потенцию.

Уроки Йоги пишет:

Супта Ваджрасана, (suptavajrasana).
Назначение:
Понизить кровяное давление в согнутых ногах и руках для его повышения в туловище.
Повышает потенцию.
Зарядить энергией пупочный энергетический центр.
Лечит людей с возбудимой нервной системой.
Сильное сгибание и натяжение в ногах, бёдрах и щиколотках исправляет отрица­тельные последствия давления, оказываемого на них общей тяжестью тела.
Эффективно исправляет нарушение функции позвоночника и суставов.
Асана оказывает благотворное воздействие при сахарном диабете.
Устраняет желудочно-кишечные расстройства, нарушения функции печени, по­чек, селезёнки и прочих органов брюшной полости, стимулируя их и наполняя энергией.
Приносит облегчение при вздутии кишечника, запоре и геморрое.
Умеренная, но систематическая практика асаны совместно с Випарита Карани. помогает при расширении вен нижних конечностей

Противопоказания:

Позу не рекомендуется выполнять лицам, страдающим недугами, локализованными в области крестца, а также при любых острых формах заболевания суставов ног и позвоночника.
Выполнять ограниченно и осторожно легко возбудимым людям.

Исходное положение:

стоя на коленях лицом на север (женщины - на юг), носки вытя­нуты, пятки на ширине таза, колени вместе.

Правила выполнения:

Раздвинуть руками икры ног, сесть между ногами на пол.
Прогнуться и помогая себе локтями, лечь на спину.
Средние пальцы рук положить под шею у основания затылка справа и слева от шейных позвонков, большие пальцы рук касаются боковой поверхности шеи (как дополнительный вариант можно взяться ладонями за локти за головой).
Туловище расслабить.
Дыхание спокойное, свободное.
В позе находиться до первых признаков усталости.
Возвращаясь в исходное положение, помогать себе локтями.
Выполнять 4 раза.

Тонкости выполнения упражнения и правила безопасности:

Колени не разводить.
В позе стараться лечь на пол всей спиной, копчик опускается вниз, лобок подтяги­вается вверх, голова слегка наклоняется вперёд.
На этапе разучивания позы допускается разводить колени, но по мере освоения по­стоянно сочетать напряжение, связанное со стремлением принять правильный ключ, с полным расслаблением.
При правильном выполнении асаны напряжение тела отсутствует.

Физиологический эффект:

Вызывает общее напряжение мышц ног, особенно бёдер и коленей.
Восстанавливает, стимулирует и омолаживает подкожные нервы.
Усиливает действие пор и освежает мелкие кровеносные сосуды бедер, коленных суставов и таза. Освобождает их от шлаков.
Понижает кровяное давление в согнутых ногах и повышает его в туловище.
Усиливает кровообращение в брюшной полости, укрепляя и омолаживая печень, почки, надпочечники, селезёнку и поджелудочную железу.
Омолаживает половые органы.
Оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему.

Энергетический эффект:

Укрепляет и энергетически перезаряжает солнечное сплетение.

Психический эффект:

Устраняет вялость и упадок сил.





| VK