Рукопашка Кадочникова.Система обучения.

"Рукопашный бой.Система обучения". Кадочников.Стоит на вооружении ФСБ россии (01:01:24)РУКОПАШНЫЙ БОЙ КАК ЛИЧНАЯ ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

ОГЛАВЛЕНИЕ
ПРЕДИСЛОВИЕ ....................................................... 2
Часть I.
ИСКУССТВО РУКОПАШНОГО БОЯ ................... 4
Часть II.
МЕТОДИКА ПРАКТИЧЕСКОГО
ОБУЧЕНИЯ РУКОПАШНОМУ БОЮ ................ 50
Глава 1
Структура, содержание
и порядок проведения занятий............................... 51
Глава 2
Основные принципы выведения
противника из равновесия....................................... 74
Глава 3
Базовые элементы рукопашного боя................ 85
Глава 4
Ударные элементы рукопашного боя..............123
Глава 5
Освобождение от захватов противника...........139
Глава 6
Обезоруживание противника
при ударе ножом................................................150
Глава 7
Обезоруживание противника
при ударе пехотной лопатой.............................154
Глава 8
Обезоруживание противника
при угрозе пистолетом......................................157
Глава 9
Обезоруживание противника
при уколе штыком.............................................162
Глава 10
Методические указания по обучению
тактике ведения рукопашного боя...................166
Часть III
СПЕЦИАЛЬНЫЕ МЕТОДЫ
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ..........................170
Глава 1
Двигательно-координационные качества........171
Глава 2
Сила....................................................................178
Глава 3
Быстрота.............................................................194
Глава 4
Скоростно-силовые качества............................201
Упражнения для развития
скоростно-силовых качеств..............................236
Глава 5
Выносливость.....................................................279
Упражнения для развития выносливости........281
Глава 6
Гибкость.............................................................285
Упражнения для развития гибкости................304
Глава 7
Ловкость.............................................................320
Упражнения для развития ловкости................324
Глава 8
Равновесие.........................................................359
Упражнения для развития равновесия............361
Глава 9
Точность, прыгучесть, ритмичность................378
Упражнения для развития прыгучести............383
Упражнения для развития точности................386
Упражнения для развития ритмичности.........392
Глава 10
Организация занятий........................................393
Приложение
Выдержки из публикаций в средствах
массовой информации о русском стиле
рукопашного боя...............................................404

Фильмы от Кадочникова здесь: http://rukopashka1.ru/index2/?gclid=CIGcs_bmw7oCFaV2cAod4y8APA&utm_expid=48509352-18.HeNfc4gzTCmsKQ_L07MaFA.0&utm_referrer=http%3A%2F%2Fgoogleads.g.doubleclick.net%2Fpagead%2Fads%3Fclient%3Dca-pub-4416081994444783%26output%3Dhtml%26h%3D90%26slotname%3D8645310757%26adk%3D3791802978%26w%3D728%26lmt%3D1383296413%26flash%3D11.9.900%26url%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.aleksandrnovak.com%252Fcontent%252F389.html%26dt%3D1383314413080%26bpp%3D9%26bdt%3D169%26shv%3Dr20131029%26cbv%3Dr20130906%26saldr%3Dsa%26correlator%3D1383314413092%26frm%3D20%26ga_vid%3D520944908.1383314413%26ga_sid%3D1383314413%26ga_hid%3D1174175501%26ga_fc%3D0%26u_tz%3D300%26u_his%3D4%26u_java%3D1%26u_h%3D1080%26u_w%3D1920%26u_ah%3D1050%26u_aw%3D1920%26u_cd%3D32%26u_nplug%3D5%26u_nmime%3D13%26dff%3Dverdana%26dfs%3D14%26adx%3D359%26ady%3D490%26biw%3D1446%26bih%3D924%26oid%3D3%26ref%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.aleksandrnovak.com%252F%26vis%3D1%26fu%3D0%26ifi%3D1%26pfi%3D0%26dtd%3D26%26xpc%3DE4xFzmja3l%26p%3Dhttp%253A%2F%2Fwww.aleksandrnovak.comДокумент: Рукопашный бой как личная техника безопасности.zip