Чтобы желания исполнялись...

Наверняка вы слышали, что мысли материализуются. И это действительно так. Но происходит это не за счет магии, а по законам психологии. Чтобы желания исполнились, нужно правильно их формулировать...

КАК ЛЕГКО ВСТАВАТЬ РАНО.
Как научиться рано вставать. Причины и последствия раннего пробуждения.
Ночью никак не можешь лечь поудобней, а утром – как не ляжешь, УДОБНО!

Наверняка многие из Вас любят поспать, что скрывать, и я тоже, хоть и отношу себя к «жаворонкам» :) Существует множество шутливых поговорок на тему нежелания вставать по утрам, вроде «кто рано встаёт – тот от работы далеко живет», или «кто рано встает, тот всех шумом в доме достаёт».

Так ли это полезно начинать свой день на рассвете? В чем причины такого мнения, или что нам даёт режим «подъем в 6 утра»?

1. Тишина. Никто не кричит на улице, не звонит по телефону.
Разве что дворник подметает дорожки :) Вы можете собраться с мыслями, настроиться на предстоящие великие свершения! Утром, от небольшого набора звуков, лучше слышно пение птиц.

2. Рассвет. Встречать солнце не только приятно, но и полезно! Уже давно доказано, что наблюдение закатов и восходов может существенно укрепить ваши глаза и улучшить зрение!

3. Без суеты. Сумбурное начало дня ослабит продуктивность минимум в несколько раз! Попробуйте и сами убедитесь – все основные дела успеваются до обеда.

4. Дорога. Иногда 10-20 минут решают, попадем ли мы вовремя на важные встречи, или будем вынуждены торчать в пробке и нервничать. Подарите себе покой и уверенность с самого утра!

5. Зарядка для ума и тела. Планирование. Составлять расписание нужных дел лучше всего после пробуждения. Никто еще не пишет в соц. сети и не присылает «важных писем». А чтобы быть полностью «заведенным» на достижения, сделайте зарядку! Тело скажет Вам спасибо :) Ну может не сразу :)

А что если не получается рано вставать, спросите Вы?

Есть простые рекомендации для того, чтобы добиться переключения режима дня. Обычно они сводятся к тому, чтобы либо просыпаться и ложиться в одно и то же время, ограничивая организм двумя «будильниками», либо ориентироваться на тело, и спать, когда хочется (так сон увеличивается порой до 10-14 часов). Опираясь на опыт, надо отметить, что оба подхода сами по себе помогают редко.

Самый действенный метод: вставать в одно и то же время, а засыпать, когда чувствуете сильную усталость. Если первые дни будет привычно клонить в сон уже за полночь, то на следующий день вы ляжете раньше, так как время пробуждения остается неизменным. Не насилуя организм, вы будете отдыхать ровно столько, сколько потребуется, в зависимости от загруженности дня. Через короткое время «биологические часы» будут настроены так, как Вам необходимо.

Еще несколько вариантов «закрепить» результаты:

1. Заведите на будильник громкую мелодию и положите подальше (так, чтобы не дотянуться, но услышать!:))

2. Не позволяйте телу Вас одурачить :) Мысли типа «можно еще 5 минут просто полежать…» недопустимы, просто вставайте раньше, чем они появились в голове.

3. Вознаградите себя за раннее пробуждение. Чашкой любимого чая (не просмотром соц. сетей и интернета, используйте утро разумно!:))

4. Попробуйте привлечь к утренним пробуждением еще кого-то. На самом деле для некоторых это самый мощный совет. Вы можете общаться о чем-то интересном по телефону или просто потом обсудить, кто из вас и как потратил эти «лишние» утренние часы.

Удачных экспериментов!Страница: КАК ЛЕГКО ВСТАВАТЬ РАНО.

Как научиться не повышать голос на ребенка

«Я никогда не повышу голос на собственного ребенка», — обещание, которое дает себе каждая мама. Однако мало кто не нарушил это данное себе обещание хотя бы однажды.

Что служит причиной крика?

7. Под зелёной под кудрявой.avi (03:07)Под зелёной под кудрявой.

Человек в условиях информационной агрессии (01:55:08)Это видео изменит вашу жизнь!

…Всегда ставьте заботу о Великой Родине нашей превыше мелочей собственных, и в первую очередь ей посвящайте благородные деяния свои. Лишь тогда народ наш достигнет высот небывалых и возможностей безграничных. Помните, сила Людей в единстве, монолиту подобном. Ибо миллион, сплоченный воедино стремлениями общими, всегда одолеет миллиард разрозненный, в угоду личным мелочностям разобщенный…Аудиозапись: Юрий Гагарин - Задание Выполнено! (06:07)

9 апреля 1699 г. 314 лет назад

Петр I издал Указ «О наблюдении чистоты в Москве и о наказании за выбрасывание сору и всякого помету на улицы и переулки»

За весь период пребывания Петра Великого у власти им было издано около 4000 всевозможных указов, манифестов и прочих документов. Ряд реформ Петра Алексеевича были направлены на улучшение качества жизни населения, в том числе и в сфере благоустройства и чистоты городов.

8 апреля 1783 г. 230 лет назад

Издан манифест Екатерины II о присоединении Крыма к России

Григорий Потёмкин, оценив все преимущества присоединения Крыма к России, изложил свое мнение в письме Екатерине II:

«Крым положением своим разрывает наши границы. Положите ж теперь, что Крым Ваш, и что нету уже сей бородавки на носу – вот вдруг положение границ прекрасное: по Бугу турки граничат с нами непосредственно, потому и дело должны иметь с нами прямо сами, а не под именем других... Вы обязаны возвысить славу России...».

[b]
Проект "Лица России".
Народы Приамурья, Поволжья, Прибайкалья и Алтая:
Орочи,Негидальцы,Нивхи,Марийцы,Башкиры,Алтайцы,Буряты,Тувинцы,Караимы.

Проект "Лица России" - это рассказ о главном богатстве России - культуре населяющих ее народов, рассказ об уникальной российской цивилизации, важнейшей особенностью которой является бережное отношение к национальным культурам, уникальная способность жить вместе, оставаясь разными.

правда жизни. (00:48)Правда жизни.